Pravilna tjelesna aktivnost je korisna za rad imunološkog sustava, a preopterećenje i nedovoljna regeneracija (tzv. kronična imunosupresija) zapravo oslabljuju imunološki sustav, stoga je rizik od infekcija dišnog sustava poput prehlade i gripe veći. Intenzivnim sportašima je tim važnije voditi brigu o pravilnoj prehrani i regeneraciji. Preporučuje se i uzimanje dodataka prehrani koji blagotvorno djeluju na tijelo.